Manter uma rotina de exercícios físicos nem sempre é uma tarefa fácil, pois exige disciplina e comprometimento. Essas duas palavras são levadas ao pé da letra pela contadora Lorien Ungaratto, 55, e pelo aposentado, Wilmar Zamboni, 64, quando o assunto é cuidado com o corpo.

Eles fazem parte das 150 pessoas que já participaram do “Medida Sesc”, um programa que tem como objetivo incentivar a atividade física e manter a continuidade na busca por emagrecimento. O “Medida Sesc” está na sétima edição e desenvolve uma série de trabalhos corporais exclusivos para cada participante, além de estratégias coletivas.

Segundo a instrutora da academia do Sesc Erechim, Luciana Piran, os alunos passam por avaliação física e nutricional antes de iniciarem as práticas. “Buscamos conhecer e colher o máximo de informações sobre o perfil do cliente, procurando saber se ele tem limitações, se precisa de um atendimento mais elaborado, no caso de haver lesões ou dificuldade de andar, levantar e sentar. Nas consultas com a nutricionista, uma primeira conversa explora as informações necessárias para construir o plano alimentar”, explica a instrutora.

Por meio de uma aula de dança, a Lorien soube do “Medida Sesc” e resolveu colocar o corpo em ação, após oito anos sem frequentar uma academia. “Eu estava um pouco acima do meu peso, e ela (Luciana) foi me dando os exercícios e com o decorrer dos dias fui melhorando. Cheguei no final quase com o peso que eu queria atingir e cumpri todas as minhas metas”, afirma a contadora.

Durante o programa, os participantes fazem musculação, ginástica coletiva, pilates solo e de aparelho e caminhadas. Os alunos recebem toda a orientação da equipe da academia formada pela Luciana Piran, Genessi Reis da Silva, Jonathan Fischer Lindao, Monica Carla da Silva Balsanello, Ricardo Venicio Mattia e Vanise da Silva Ferreira.

Devido a um desgaste na coluna, o Wilmar precisou fazer uma cirurgia para colocar 10 parafusos e três placas, e fez com que ele tivesse algumas limitações de movimentos, mas isso não foi capaz para tirar a sua motivação em perder peso. “Eu fiquei muito feliz, porque os professores adaptaram a maioria dos exercícios e eu me senti ótimo em fazê-los”, conta Zamboni.

Em três meses, período de duração do plano, o aposentado perdeu 6kg e destaca o profissionalismo dos instrutores. “Os profissionais que nos orientam são excelentes e tudo está dentro de um parâmetro, com dieta, acompanhamento e exercícios. No final, você só colhe os resultados do que plantou”, destaca Wilmar.

Conforme Luciana, o “medida tem um caráter competitivo, mas é uma competição saudável que existe para motivar o participante a concluir o período do programa”. Também, a elaboração de estratégias coletivas dentro da academia é fundamental para deixar o ambiente mais leve e alto-astral. “Que eles venham para cá e se sintam confortáveis”, pontua a instrutora.

“Façam os exercícios, é maravilhoso, a gente se sente bem espiritualmente, mentalmente, fisicamente. Se não quer vir para a academia, façam uma caminhada na praça, ao redor da quadra de sua casa, mas não deixem de praticar exercícios”, essa são algumas dicas deixadas pela Lorien.

As inscrições para o “Medida Sesc” estão abertas durante o mês de julho e podem ser feitas diretamente na academia do Sesc Erechim. Qualquer pessoa acima de 12 anos de idade pode se inscrever. O programa ocorre em agosto, setembro e outubro e as vagas são limitadas. Mais informações pelo número (54) 98407-0288.