A academia do Sesc em Erechim, tem um amplo horário de atendimento, das 7h às 22h de segunda a sexta-feira sem fechar ao meio dia e nos sábados das 8h às 12h. O participante tem uma avaliação individual com educadores físicos que orientam acerca dos exercícios que devem ser realizados, a fim de alcançar os objetivos definidos. “Atualmente somos em cinco instrutores todos formados e a partir da meta do aluno, organizamos o treino que ele irá realizar, mas não só isso, orientamos sobre como ele executará os exercícios e se está fazendo da maneira correta para realmente ter os resultados desejados”, explica Luciana Piran, instrutora da academia do Sesc Erechim.

As modalidades que o espaço oferece, incluem avaliação física, musculação, ginástica, aulas coletivas como: ginástica aeróbica, step, jump, ritmos (zumba), pilates, alongamentos, exercícios localizados e Mat Pilates.

Formato on-line

Um dos projetos que surgiu no período da pandemia, foi a academia on-line. “Foi uma proposta sugerida pelo Sesc, para que os alunos não ficassem sem praticar exercícios. É possível fazer as atividades físicas sem sair de casa e o participante pode escolher as práticas.  É uma preocupação da entidade como um todo, em não deixar de atender nossos alunos, esse formato veio para ficar”, diz Monica da Silva Balsanell, instrutora.

Acompanhamento profissional

Conforme as instrutoras, além dos trabalhos desenvolvidos, o acompanhamento com os profissionais inclui uma avaliação de cada participante, em que são tiradas as medidas dos dados corporais antes, durante e após um período de treinos. “Conseguimos acompanhar o aluno e avaliar profundamente como ele está, desta forma conversamos com ele, e montamos um treino que ele goste e que esteja de acordo com o objetivo”, frisa Monica.

Programa Medida Sesc

O objetivo do programa Medida Sesc, é incentivar as pessoas a terem hábitos saudáveis. De acordo com as instrutoras, a intenção é unir alimentação e exercícios físicos por meio de acompanhamento profissional e atividades físicas para diminuir a gordura corporal e aumentar a massa muscular. Os participantes são separados em equipes e recebem por meio do WhatsApp, atividades diárias de nutrição e exercícios físicos. Além disso, há tarefas surpresas. As ações, contam pontos individuais e em grupo, sendo que no final do projeto são premiados de forma individual e coletiva para quem perder mais peso.

Importância do exercício diariamente

Conforme explanam as educadoras físicas, cada pessoa terá um processo diferente para alcançar suas metas, conforme a alimentação e empenho. A persistência em praticar exercícios diariamente é essencial para todos. “É importante, não só pelo objetivo estético, mas pela saúde em primeiro lugar, buscar uma atividade em que se gosta de fazer e organizar sua rotina para isso. Com certeza, trará resultados positivos e benefícios em todos os sentidos”, finalizam as instrutoras do Sesc Erechim.